Rundumgesund zu sein, sich wohlzufühlen, das ist der Traum eines jeden von uns. Doch was genau ist Gesundheit. Ist es nur die Abwesenheit von Krankheit? Oder ist vielmehr Krankheit die Abwesenheit von Gesundheit, so wie Dunkelheit die Abwesenheit von Licht ist?
Die Weltgesundheitsorganisation, WHO bietet eine klare Definition. "Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen." Es gibt also den Zustand der Gesundheit, es ist möglich aktiv rundumgesund zu sein.
Doch wie fühlt es sich an rundumgesund zu sein, und wie ist dieser wunderbare Zustand zu erreichen? Bei allen unterschiedlichen Rezepten, und Mittelchen sind es anerkannter Maßen drei Dinge für die körperliche, geistige und seelische Gesundheit besonders wichtig.
Das ist zum Ersten die Bewegung. Sie ist Prävention und Wohlfühlfaktor in einem. Es geht nicht darum, den Sportmuffel jeden zweiten Tag eine halbe Stunde aufs Rennrad oder die Joggingstrecke zwingt. Das ist eher kontraproduktiv, weil es Stress verursacht. Auch Gartenarbeit oder Ballspielen ist Bewegung und die positiven Auswirkungen sind mannigfaltig. Ausreichende Aktivität ist gut für Herz und Kreislauf aus, den Stoffwechsel und den gesamten Bewegungsapparat. Doch auch die Psyche, die äußrest wichitg ist, will man rundumgesund sein, profitiert von Bewegung.
Mit der richtigen Ernährung gesund bleiben
Der nächste Punkt ist die Ernährung. Es gibt eine sehr einfache chinesische Faustregel. "Essen Sie bunt." Greifen Sie nach roten Tomaten, grünen Gurken, orangenen Möhren und so weiter.So können Sie sicher sein, dass Sie alle notwenigen Vitamine versammelt haben und eine große Menge von Antioxidantien, die Ihren Körper dabei unterstützen sich gegen Krebs, Diabetes, Alzheimer und vielen anderen Krankheiten zu wehren. Außerdem wirkt die Ernährung auch auf die Psyche. Finden Sie heraus was Ihnen schmeckt und genießen Sie es, denn die Fähigkeit zum Genuss hilft uns das Leben angenehmer zu gestalten und reduziert eindeutig Stress.Damit kommen wir auch zum dritten wichtigen Baustein einer gesunden Lebensführung. Achten Sie auf Ihre Psyche, ebenso wie auf Ihren Körper. Versuchen Sie dem Stress ein Schnippchen zu schlagen, auf jede Art die Ihnen gut tut. Auch stricken kann gut sein gegen Stress, oder lesen, malen, spazieren gehen. Kümmern Sie sich um Ihre Freunde und Ihren Lebenspartner, denn Gesundheit und Freundschaft gehören zusammen.
Rundumgesund sein muss also gar nicht schwierig sein. Mit guten Freunden eine schöne Wanderung machen und anschließend ein leckeres Essen in Ruhe, das ist das beste was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Bei Rückenschmerzen kann Ihnen auch eine Massageliege helfen.