Die Diagnose von Burnout kann anhand der folgenden 4 Phasen begleitet werden:
- Die erste Phase - idealistische Begeisterung: Wenn man gerade erst begonnen hat an einem neuen Arbeitsplatz zu arbeiten, lassen sich positive Energie, große Hoffnungen und manchmal unrealistische Erwartungen verspühren. Vielleicht erwartet man eine "rosa Realität" am Arbeitsplatz, eine positive Atmosphäre, die Akzeptanz von Kollegen und einen tadellosen Chef. In dieser Phase schont man sich nicht, man gibt sein Bestes in allen Bereichen und nutzt vielleicht irrational seine Energie, was die Gefahr vom Burnout- Syndrom zu erleiden vergrössert. Ihr Maximum zu geben ist gut, aber dies muss mit Ihren tatsächlichen Fähigkeiten im Einklang stehen.
- Die zweite Phase - Stagnation: Nach einiger Zeit kommt es zu einer Kollision mit der Realität, und Ihnen wird langsam klar, wie die Dinge laufen. Nach der "Landung" lieben Sie immer noch Ihre Arbeit, erleidigen sie, aber nicht mehr mit der gleichen Begeisterung. Sie erinnern sich an andere Interessensphären im Leben, wie Familie, Freunde, Förderung, berufliche Entwicklung ....
- Die dritte Phase - die Frustration: Dies ist das Stadium in dem Sie sich selbst rezensieren: wie produktiv sind Sie bei der Erledigung Ihres Jobs und wo ist der Sinn der Arbeit die Sie erledigen, wie viel Sie gebraucht werden, und was Ihr Zweck dort ist. Natürlich, wenn Sie bereits in den Burnout eingedrungen sind, wären die Antworten nur in seltenen Momenten positiv, und dies bedeutet, dass der Grad der Frustration von Tag zu Tag wächst.
- Die vierte Phase - Apathie: Apathie ist die Abwesenheit von Emotion und sie ist tatsächlich eines der gravierendsten psychiatrischen Erkrankungen und auch eines der ersten klaren Anzeichen, dass etwas nicht stimmt. Sie manifestiert sich durch Rückzug und Vermeidung von Personen oder dem Arbeitsplatz, als eine Verteidigung von Frustration. Apathische Menschen sind völlig desinteressiert für Ihren Job, und wenn diese Laune anhält, kann es auf andere Bereiche des Lebens ausgedehnt werden. Diese Menschen arbeiten um zu überleben und investieren deshalb sehr wenig Energie und Zeit in Ihren Job und flüchten von jeglicher Verantwortung.
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