Verspannung Therapie & Behandlung

Mit der Erstbehandlung der Verspannungen sollte so bald wie möglich nach dem Auftreten angefangen werden.

Folgend sind einige Selbsthilfemassnahmen aufgelistet, mit denen Sie sich auch zu Hause helfen können:

- Schonen Sie das verletzte Körperteil. Der Schmerz ist ein Signal des Körpers, dass weitere Bewegungen zu Verletzungen führen könnten.

- Legen Sie Eispackungen auf die Verletzung. Das verringert die Schwellung und hilft bei Krämpfen.

- Den verletzten Bereich komprimieren. Dies wiederum begrenzt die Schwellung. Seien Sie vorsichtig, um nicht zu fest einzuwickeln, da es so zu einer Blutsperre und zum abschneiden der Blutversorgung kommen kann.

- Heben Sie das verletzte Körperteil. Auf diese Weise kann die Schwerkraft dazu beitragen, die Schwellung nachlassen, indem die Flüssigkeit und das Blut bergab zum Herzen abtropft.

Rezeptfreie Schmerzmittel sind eine Option. Acetaminophen (Tylenol) ist hilfreich für Schmerzen, aber Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Naproxen (Aleve) könnten besser sein, weil diese Medikamente Schmerzen und Entzündungen lindern.

Verspannungen können in der Regel zu Hause behandelt werden. Allerdings, wenn die Verletzung schwerer ist, kann Ihr Arzt eine Longette empfehlen, um das verletzte Gelenk zur Ruhe zu bringen. In einigen Fällen sind auch Operationen erforderlich, um die Risse an Muskeln oder Sehnen zu reparieren, und um somit eine vollständige Rückkehr der Funktion zu ermöglichen. Signifikante Risse der Bänder und Gelenke benötigen auch eine Operation, aber die meisten sind, wenn sie mit einer kurzfristigen Ruhigstellung und baldigen Rückkehr zur Aktivität behandelt werden, zu stabilisieren. Manchmal erfordert die Ruhestellung der Verletzung etwas Hilfe. Es können Anschlagseile für Armverletzungen oder Krücken bei Beinverletzungen verwendet werden, zusätzlich kann eine Vielzahl von herausnehmbaren Schienen auf den verletzten Bereich gelegt werden, um vor weiteren Schäden durch Bewegung zu schützen. Ruhe hilft auch um die Muskelkrämpfe zu beseitigen.

Gelegentlich, wenn die Verletzungen besonders gravierend sind, kann der Arzt eine nicht- entfernbare Schiene aus Gips oder Glasfaser verwenden. Obwohl die Schiene wie ein Guss aussehen kann, wird der verletzte Bereich nicht vollständig von Gips oder Glasfasern umgeben sein. Es gibt einen gewissen Spielraum für Schwellungen, die während der nächsten Tage entstehen können.

Falls die Notwendigkeit einer Operation verhandelt wird, ist es sinvoll einen Orthopäden (oder Knochen-Spezialist) zu engagieren. Oft sind diese Entscheidungen in einem Zeitraum von wenigen Tagen zu treffen, es sei denn, es besteht die Besorgnis über die Stabilität eines Gelenks oder Schäden an einer Arterie oder an einem Nerv.

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